自分らしく働く一歩を踏み出すためのキャリアカウンセリング（お試し60分）
こんな気持ちを、ひとりで抱えていませんか？
・気を使って頑張っているのに、なぜか嫌われている気がしてつらい
・仕事を断ったら見捨てられる気がして、本当は限界なのに断れない
・職場では自分が一番劣っている気がして、その罪悪感から「いい人」になって仕事を抱えてしまう
・自分には価値がないように感じて、会議や雑談でも発言できない
・成果は出しているはずなのに、なぜか不安が消えない
・否定されるのが怖くて、愛想笑いをして我慢してしまう
・嫌味を言われても言い返せず、その言葉が何日も頭から離れない
・メールの返信ひとつに時間がかかり、送ったあとも「変に受け取られていないか」と心配になる
ここまで頑張ってきたからこそ、苦しくなったのかもしれません
ここに書いた気持ちは、
決してあなたが弱いから生まれたものではありません。
むしろ、
周りの期待に応えようとしたり、
空気を大切にしたり、
「ちゃんとやろう」と真面目に向き合ってきたからこそ、
うまくできなくて落ち込んだり、
自分にダメ出しをすることが増えて、
自分の本当の気持ちを後回しにして
抑え込んでしまったからなのだと思います。
本当はつらいのに、
「私が我慢すればいい」と思ってしまったり。
不安なのに、
「こんなことで弱音を吐いちゃいけない」と
抑え込んでしまったり。
そうやって一人で抱え続けてきた結果、
気づかないうちに、
自分を責める気持ちが強くなっていっただけなのかもしれません。
でもそれは、
努力が足りなかったからでも、
あなたの価値が足りないからでもありません。
これまで大切にしてきたものがあるからこそ、
ここまで頑張ってきたからこそ、
今、少し立ち止まる時間が必要なのかもしれません。
もし、「少し話してみたい」そう感じたら、ここからお進みください。
このお試しカウンセリングで、大切にしていること
このお試しカウンセリングでは、
「どうするのが正解なのか」を見つけることよりも、
今、あなたが何を感じているのかを大切にしています。
なぜなら、
私自身もかつて、
「どうするのが正しいのか分からない」
「間違えたくない」
そんな気持ちで、
答えを探し続けていた時期があったからです。
うまく話そうとしなくて大丈夫です。
話がまとまっていなくても、
言葉にならなくても、かまいません。
ここでは、
否定したり、評価したり、
「こうした方がいい」と決めつけたりすることはありません。
今のあなたが、
何に引っかかっていて、何に疲れているのか。
その感覚を、いったんそのまま受け止めるところから始めます。
無理に答えを出す必要はありませんが、
気持ちに目を向けていく中で、
「これならできそう」
「こうしてみたい」
そんな小さな納得が生まれることもあります。
一人で抱えてきた気持ちを
誰かと一緒に眺めてみる。
その時間が、
これからの選択を考えていくための
土台になると、私は考えています。
お試しカウンセリング（60分）の流れ
このお試しカウンセリングは、
継続的なサポート（3回コース）を
ご検討いただく前の最初の一歩として
今の気持ちや状況を整理するための時間です。
基本的には、以下の流れで進めていきますが、
無理にこの通りに話す必要はありません。
あなたのペースに合わせて進めていきます。
◇はじめの時間（目安：10分ほど）
まずは、
今どんなことに悩んでいるのか、
最近どんな出来事があったのかを、
ゆっくりお聞きします。
「何から話せばいいか分からない」
そんな状態でも大丈夫です。
話しながら、
少しずつ整理していく形でも構いません。
◇気持ちを整理する時間（目安：40分ほど）
これまでの経験や、
感じてきたことを振り返りながら、
・自分は、何に一番疲れていたのか
・どんなことを我慢してきたのか
を、一緒に確かめていきます。
答えを出すことを急ぐのではなく、
これまで言葉にできなかった気持ちや、
後回しにしてきた思いに、
少しずつ目を向けていく時間です。
◇ふり返りの時間（目安：10分ほど）
最後に、
今日の時間を通して感じたことや、
気づいたことを整理します。
もし、
「もう少し続けて話してみたい」
「時間をかけて向き合ってみたい」
と感じた場合には、
3回コースについてもご案内します。
※ このお試しカウンセリングだけで終えていただいても大丈夫です。
継続を前提にしたご案内や、無理なご提案は行っていません。
お試しカウンセリングで得られること
お試しカウンセリングでは、
悩みや問題そのものに、
すぐに答えを出すことを目的にはしていません。
「どうすればいいのか分からない」
「正解を教えてほしい」
そう感じている方も多いと思います。
私自身も、
かつては答えを探し続けていた一人でした。
でも、
誰かの正解をそのまま受け取るだけでは、
また同じところで立ち止まってしまうこともあります。
このカウンセリングでは、
これまで言葉にできなかった気持ちや、
我慢してきた思いに、
少しずつ目を向けていきます。
「何がつらかったのか」
「本当は、どう感じていたのか」
それを言葉にしていく中で、
自分の状態を、
少し離れたところから見られるようになることがあります。
その結果、
・気持ちが少し落ち着いた
・頭の中が整理された
・自分を責める気持ちが、少し和らいだ
そんな変化を感じる方もいます。
この時間で、
人生が劇的に変わる、とまでは言えないかもしれません。
でも、
ひとりで考え続けていたときとは、
何かが少し違って見える時間にはなると、
私は思っています。
まずは、
「今の自分の気持ちを知ること」
それ自体が、
これからを考えるための大切な一歩になると私は考えています。
内容を読んで、安心できた方は、こちらからどうぞ。
継続的なサポート（3回コース）について
もし、
「もう少し続けて話してみたい」
「時間をかけて向き合ってみたい」
と感じた方には、
3回コースをご案内しています。
3回コースでは、
お試しカウンセリングで見えてきた気持ちを大切にしながら、土台を整える時間を重ねていきます。
変化は、
一度の気づきで起きることもありますが、
多くの場合は、
少しずつ積み重なっていくものだと
考えています。
自分の感覚を取り戻し、
それを日常にどうつなげていくかを、
無理のないペースで一緒に考えていきます。
お試しカウンセリングについて
このお試しカウンセリングは、
初めての方に向けた、60分の個別カウンセリングです。
・時間：60分
・方法：オンライン（Zoom）
・料金：5,000円
・対象：初めての方限定
特別な準備や、うまく話す必要はありません。
今感じていることを、そのままお話しください。
まずは、気持ちを整理する時間から。
無理に変わろうとしなくても大丈夫です。
今の自分の気持ちを、確かめるところから始めてみませんか。