言われた通りにやっているのにうまくいかない… 指導で自信を失う人に必要な“心の軸”のつくり方
職場での人間関係や仕事の中で、
- ちゃんと指導された通りにやっているのに、なぜかうまくいかない
- 怒られないように気をつけているのに、評価が下がる
- どんどん自信がなくなっていく
これまで多くの相談で、こうした声をお聞きしてきました。
相談者の中には、仕事そのものよりも、
「人によって言うことが違うこと」や「指導されること自体」に疲れてしまっている方もいます。
今回は、そうした“自信が失われていく構造”と、そこから回復するために必要な「心の軸の整え方」について、専門家の視点からお伝えします。
上司によって言うことが違うと、職場で自信を失いやすくなる
複数の上司や先輩から、それぞれ異なる指導を受ける。
ありがたい反面、「Aさんにはこう言われたのに、別の上司には真逆のことを注意される」というような状況が続くと、人は混乱し、自信を失いやすくなります。
これは、単に「柔軟性が足りない」という話ではありません。
こうした状況が続くと、少しずつ”判断の基準を外に求めすぎる状態”になっていきやすいのです。
周囲に合わせることが習慣になっている人ほど、
「どれが正解か分からない」
「間違えたら迷惑をかける」
という不安が強くなっていきます。
すると、確認することすら怖くなり、自分で判断する感覚も少しずつ失われていくのです。
「自分が悪いのかもしれない」と考え続けてしまう状態については、こちらの記事でも詳しく整理しています。
👉職場で『私のせいかも』が止まらないのはなぜ？｜自分を責めてしまう心理とパターンの整理
「怒られたくない」が強くなると、職場で萎縮してしまう
本来、人は仕事の中で「これでいいのかな」「ちょっと違うかも」といった小さな違和感や気づきをもとに、試行錯誤しながら調整していきます。
けれど、「また怒られるかもしれない」「失敗できない」と緊張状態が続くと、その“内側のセンサー”が働かなくなっていきます。
結果として、「言われたことをこなす」ことが目的になり、納得感や主体性が薄れ、やりがいや達成感も感じにくくなってしまいます。
この状態が続くと、たとえうまくいっても「自信」にはつながりにくいのです。
職場で自信を取り戻すには、「自分の軸」で考える経験が必要
大きな変化を生むきっかけは、「自分の感覚を信じて動いてみること」です。
たとえば、
- 判断を任されたとき、自分で考えて答えを出してみる
- あえて誰かの言う通りではなく、自分なりの工夫をしてみる
- 失敗したとしても、「やってみてどうだったか」を自分でふり返る
こうした“自分で選んで動く経験”が積み重なると、外の正解ではなく、「自分の納得」が判断の基準になっていきます。
特に、人に振り回されやすい方や「期待に応えなきゃ」と頑張りすぎてしまう方ほど、「私はどうしたいのか」に立ち返ることが大切です。
私自身も、複数の指導者から異なるアドバイスを受けて混乱した経験があります。
そのとき気づいたのは、“正しいやり方”を外に求めすぎると心の軸が揺らぎやすくなるということ。
完璧でなくても「自分がいいと思う判断」を積み重ねることが、自信を回復する力につながっていくのだと実感しています。
転職しても同じことで悩む人に共通する原因
職場の人間関係に悩んだとき、異動や転職など「環境を変える」選択はとても有効です。
けれど、私がこれまでカウンセリングや相談対応の現場で見てきた限り、環境を変えるだけでは根本的な解決にならないケースも少なくありません。
異動先でも、しばらくするとまた似たような人に出会い、同じようなことで悩んでしまう。
これは、自分の内面（価値観・感情・境界線）に向き合わないまま、環境だけを変えた場合に起こりやすい現象です。
自信は「うまくやること」ではなく、「自分で選ぶこと」から育つ
自信は、何かを完璧にできたときに生まれるものではありません。
不安を抱えながらでも、自分の感覚を信じて動く。
その一歩一歩が、”自信の芽”を育てていきます。
職場で自信をなくしてしまったときこそ、「誰かの正解」に合わせるのではなく、「自分の感覚」に丁寧に立ち返ってみること。
それが、自分らしく働くための第一歩になるのだと私は思います。
ここまで読んで、
・言われた通りにやっているのに、自信をなくしてしまう
・指導を受けるたびに、自分がダメな気がしてしまう
そんな状態が続いているなら、一度じっくり話してみませんか。
実際にセッションを受けた方からは、こんなお声をいただいています。
「モヤモヤしたり、辛い気持ちになっていることが、話して聞いてもらっている内にラクになったり、解決の方向を考えられるようになりました」
話してみることで、気持ちが整理されることがあります。
お試しカウンセリングでは、指導や評価の中で自信を失ってしまう気持ちの背景を一緒に見ていきます。
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